La Respiración de 1 Minuto: Tu Anti-Estrés Instantáneo
¿Te sientes abrumado, ansioso o simplemente estresado por las exigencias de la vida? No necesitas un largo retiro de meditación para encontrar tu calma interior; a veces, solo 60 segundos de respiración enfocada son suficientes para reiniciar tu sistema nervioso. Esta técnica increíblemente sencilla, pero poderosa, a menudo se llama “Respiración Cuadrada” o “Respiración de … Leer más